Rheuma & Muskel

Rheuma & Muskel: Beweglichkeit und Lebensqualität zurückgewinnen

Schmerzen in Gelenken und Muskeln können den Alltag zur Herausforderung machen. Bei uns finden Sie eine sorgfältig ausgewählte Produktpalette, die Sie dabei unterstützt, Ihre Beweglichkeit zu erhalten oder zurückzugewinnen und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Entdecken Sie wirksame Lösungen für Ihre Bedürfnisse und erfahren Sie, wie Sie aktiv etwas für Ihr Wohlbefinden tun können.

Verstehen, was Ihrem Körper guttut

Rheumatische Erkrankungen und Muskelbeschwerden sind vielfältig. Ob Arthrose, Arthritis, Fibromyalgie oder Muskelverspannungen – jede Form hat ihre eigenen Ursachen und Symptome. Es ist wichtig, zu verstehen, was Ihrem Körper guttut und welche Produkte Sie optimal unterstützen können. Wir bieten Ihnen eine breite Auswahl an:

• Schmerzlindernden Gelenk- und Muskelcremes
• Nahrungsergänzungsmitteln für Gelenke und Knorpel
• Wärme- und Kälteanwendungen
• Bandagen und Orthesen zur Stabilisierung und Entlastung
• Produkten zur Muskelentspannung

Unser Ziel ist es, Ihnen nicht nur Produkte anzubieten, sondern Sie auch mit hilfreichen Informationen zu versorgen, damit Sie fundierte Entscheidungen für Ihre Gesundheit treffen können.

Schmerzlinderung und Entzündungshemmung

Schmerzen und Entzündungen sind oft die Hauptbeschwerden bei rheumatischen Erkrankungen und Muskelproblemen. Hier finden Sie eine Auswahl an Produkten, die Ihnen helfen können, diese Symptome zu lindern:

Gelenk- und Muskelcremes

Cremes mit entzündungshemmenden und schmerzlindernden Wirkstoffen wie Diclofenac, Ibuprofen oder pflanzlichen Inhaltsstoffen wie Arnika, Beinwell oder Teufelskralle können lokal angewendet werden, um Schmerzen zu reduzieren und Entzündungen zu hemmen. Sie sind einfach anzuwenden und wirken gezielt dort, wo der Schmerz auftritt.

Tipp: Achten Sie bei der Auswahl einer Creme auf Ihre individuellen Bedürfnisse. Bei empfindlicher Haut sind Cremes mit natürlichen Inhaltsstoffen oft besser geeignet.

Schmerzgele

Schmerzgele ziehen schnell ein und wirken kühlend. Sie sind besonders angenehm bei akuten Schmerzen und Entzündungen, beispielsweise nach einer Zerrung oder Prellung. Gele mit Menthol oder Kampfer können zusätzlich einen kühlenden und schmerzlindernden Effekt haben.

Pflaster mit Wirkstoffen

Schmerzpflaster geben kontinuierlich Wirkstoffe über die Haut ab und können so eine langanhaltende Schmerzlinderung bieten. Sie sind besonders praktisch für unterwegs oder für die Nacht.

Orale Schmerzmittel

Bei stärkeren Schmerzen können auch orale Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol in Frage kommen. Bitte beachten Sie, dass diese Medikamente Nebenwirkungen haben können und sprechen Sie die Einnahme mit Ihrem Arzt oder Apotheker ab.

Nahrungsergänzung für Gelenke und Knorpel

Eine gezielte Nahrungsergänzung kann dazu beitragen, die Gesundheit Ihrer Gelenke und Knorpel zu unterstützen und den Verlauf von rheumatischen Erkrankungen positiv zu beeinflussen:

Glucosamin und Chondroitin

Glucosamin und Chondroitin sind natürliche Bestandteile des Knorpels. Studien deuten darauf hin, dass sie helfen können, den Knorpelabbau zu verlangsamen und die Gelenkfunktion zu verbessern. Sie sind besonders beliebt bei Arthrose.

Wichtig: Die Wirkung von Glucosamin und Chondroitin kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Eine langfristige Einnahme über mehrere Monate ist oft notwendig, um positive Effekte zu bemerken.

Kollagen

Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil von Knorpel, Knochen und Bindegewebe. Die Einnahme von Kollagenhydrolysat kann die Kollagenproduktion im Körper anregen und so die Gelenke unterstützen.

Hyaluronsäure

Hyaluronsäure ist ein wichtiger Bestandteil der Gelenkflüssigkeit. Sie wirkt wie ein Schmiermittel und sorgt für eine reibungslose Bewegung der Gelenke. Die Einnahme von Hyaluronsäure kann die Gelenkfunktion verbessern und Schmerzen lindern.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren, die vor allem in Fischöl enthalten sind, haben entzündungshemmende Eigenschaften. Sie können helfen, Entzündungen in den Gelenken zu reduzieren und Schmerzen zu lindern.

Vitamin D

Vitamin D spielt eine wichtige Rolle für die Knochengesundheit und das Immunsystem. Ein Vitamin-D-Mangel kann das Risiko für rheumatische Erkrankungen erhöhen. Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D ist daher wichtig.

MSM (Methylsulfonylmethan)

MSM ist eine natürliche Schwefelverbindung, die entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften haben kann. Sie kann die Gelenkgesundheit unterstützen und die Beweglichkeit verbessern.

Wärme- und Kälteanwendungen

Wärme- und Kälteanwendungen können bei rheumatischen Erkrankungen und Muskelbeschwerden sehr wohltuend sein. Sie können Schmerzen lindern, Entzündungen hemmen und die Muskeln entspannen:

Wärme

Wärme fördert die Durchblutung und kann Muskelverspannungen lösen. Sie ist besonders hilfreich bei chronischen Schmerzen und Muskelverhärtungen. Geeignet sind:

• Wärmepflaster
• Wärmecremes
• Rotlichtlampen
• Wärmflaschen
• Heiße Bäder

Kälte

Kälte wirkt entzündungshemmend und schmerzlindernd. Sie ist besonders hilfreich bei akuten Schmerzen, Entzündungen und Schwellungen. Geeignet sind:

• Kühlpacks
• Eissprays
• Kalte Umschläge

Achtung: Bei manchen Erkrankungen, wie z.B. Durchblutungsstörungen, sollten Wärme- und Kälteanwendungen nur nach Rücksprache mit dem Arzt angewendet werden.

Bandagen und Orthesen

Bandagen und Orthesen können dazu beitragen, Gelenke zu stabilisieren, zu entlasten und zu unterstützen. Sie können Schmerzen lindern und die Beweglichkeit verbessern:

Handgelenkbandagen

Handgelenkbandagen stabilisieren das Handgelenk und können Schmerzen bei Arthrose, Karpaltunnelsyndrom oder Sehnenscheidenentzündung lindern.

Kniebandagen

Kniebandagen unterstützen das Kniegelenk und können Schmerzen bei Arthrose, Meniskusschäden oder Bänderverletzungen lindern. Es gibt verschiedene Arten von Kniebandagen, die je nach Bedarf unterschiedliche Funktionen erfüllen.

Sprunggelenkbandagen

Sprunggelenkbandagen stabilisieren das Sprunggelenk und können Schmerzen bei Verstauchungen, Bänderrissen oder Arthrose lindern.

Rückenbandagen

Rückenbandagen stützen die Wirbelsäule und können Schmerzen bei Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfällen oder Muskelverspannungen lindern.

Orthesen

Orthesen sind individuell angepasste Hilfsmittel, die Gelenke stabilisieren und entlasten. Sie werden oft bei schweren Formen von Arthrose oder nach Operationen eingesetzt.

Hinweis: Die Wahl der richtigen Bandage oder Orthese sollte in Absprache mit einem Arzt oder Physiotherapeuten erfolgen.

Produkte zur Muskelentspannung

Verspannungen und Schmerzen in der Muskulatur sind oft Begleiterscheinungen von rheumatischen Erkrankungen oder entstehen durch Fehlhaltungen und Stress. Hier finden Sie Produkte, die Ihnen helfen können, Ihre Muskeln zu entspannen:

Massagegeräte

Massagegeräte können Verspannungen lösen und die Durchblutung fördern. Es gibt verschiedene Arten von Massagegeräten, z.B. Vibrationsmassagegeräte, Rollenmassagegeräte oder Klopfmassagegeräte.

Massageöle und -balsame

Massageöle und -balsame mit ätherischen Ölen wie Lavendel, Rosmarin oder Johanniskraut können die Muskelentspannung unterstützen und die Haut pflegen.

Wärmekissen

Wärmekissen können gezielt auf verspannte Muskeln aufgelegt werden, um diese zu erwärmen und zu entspannen.

Entspannungsbäder

Entspannungsbäder mit Zusätzen wie Magnesiumsulfat (Bittersalz) oder ätherischen Ölen können die Muskelentspannung fördern und das allgemeine Wohlbefinden steigern.

Faszienrollen

Faszienrollen können verwendet werden, um Verklebungen im Bindegewebe (Faszien) zu lösen und die Muskeln zu entspannen. Sie sind besonders wirksam bei Muskelverspannungen und Bewegungseinschränkungen.

Ergonomie im Alltag

Eine ergonomische Gestaltung Ihres Arbeitsplatzes und Ihres Alltags kann dazu beitragen, Fehlbelastungen zu vermeiden und Schmerzen vorzubeugen:

Ergonomische Bürostühle

Ergonomische Bürostühle unterstützen eine gesunde Körperhaltung und entlasten die Wirbelsäule. Sie sollten individuell an Ihre Körpergröße und Bedürfnisse angepasst werden können.

Ergonomische Tastaturen und Mäuse

Ergonomische Tastaturen und Mäuse können dazu beitragen, Handgelenkschmerzen und Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich zu vermeiden.

Höhenverstellbare Schreibtische

Höhenverstellbare Schreibtische ermöglichen es, im Stehen oder Sitzen zu arbeiten und so die Körperhaltung regelmäßig zu wechseln.

Ergonomische Hilfsmittel für den Haushalt

Es gibt eine Vielzahl von ergonomischen Hilfsmitteln für den Haushalt, die Ihnen die Arbeit erleichtern und Fehlbelastungen vermeiden können, z.B. Greifzangen, Aufrichtehilfen oder ergonomische Küchenhelfer.

Bewegung und Sport

Regelmäßige Bewegung und Sport sind wichtig für die Gesundheit von Gelenken und Muskeln. Sie können Schmerzen lindern, die Beweglichkeit verbessern und die Lebensqualität steigern:

Geeignete Sportarten

Sportarten wie Schwimmen, Radfahren, Yoga oder Walking sind besonders gelenkschonend und eignen sich gut für Menschen mit rheumatischen Erkrankungen oder Muskelbeschwerden. Auch gezieltes Krafttraining kann helfen, die Muskeln zu stärken und die Gelenke zu stabilisieren.

Bewegung im Alltag

Versuchen Sie, mehr Bewegung in Ihren Alltag einzubauen, z.B. indem Sie die Treppe statt des Aufzugs nehmen, kurze Strecken zu Fuß gehen oder mit dem Fahrrad fahren.

Physiotherapie

Physiotherapie kann Ihnen helfen, Ihre Beweglichkeit zu verbessern, Schmerzen zu lindern und Muskeln aufzubauen. Ein Physiotherapeut kann Ihnen individuelle Übungen zeigen, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Hilfsmittel für Sport und Bewegung

Es gibt eine Vielzahl von Hilfsmitteln, die Ihnen das Sporttreiben erleichtern können, z.B. Bandagen, Orthesen, Nordic-Walking-Stöcke oder spezielle Sportbekleidung.

Entspannung und Stressmanagement

Stress kann Muskelverspannungen und Schmerzen verstärken. Entspannungstechniken und Stressmanagement können Ihnen helfen, Stress abzubauen und Ihre Muskeln zu entspannen:

Entspannungstechniken

Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung, autogenes Training oder Meditation können Ihnen helfen, Stress abzubauen und Ihre Muskeln zu entspannen.

Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet, sich bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und die eigenen Gedanken und Gefühle ohne Wertung wahrzunehmen. Achtsamkeit kann Ihnen helfen, Stress abzubauen und Ihre innere Ruhe zu finden.

Yoga und Tai Chi

Yoga und Tai Chi sind sanfte Bewegungsformen, die Körper und Geist in Einklang bringen. Sie können Ihnen helfen, Ihre Muskeln zu entspannen, Ihre Beweglichkeit zu verbessern und Stress abzubauen.

Aromatherapie

Ätherische Öle wie Lavendel, Kamille oder Sandelholz können beruhigend und entspannend wirken. Sie können in Duftlampen, Bädern oder Massagen verwendet werden.

Unterstützung und Beratung

Wir möchten Sie nicht nur mit Produkten versorgen, sondern Ihnen auch mit Rat und Tat zur Seite stehen:

Produktberatung

Unser Kundenservice steht Ihnen gerne für Fragen zu unseren Produkten zur Verfügung. Wir helfen Ihnen gerne bei der Auswahl der passenden Produkte für Ihre Bedürfnisse.

Informationen und Ratgeber

Auf unserer Website finden Sie viele Informationen und Ratgeber zu den Themen Rheuma, Muskelbeschwerden, Ernährung, Bewegung und Entspannung.

Links zu Selbsthilfegruppen und Organisationen

Wir haben für Sie eine Liste mit Links zu Selbsthilfegruppen und Organisationen zusammengestellt, die Ihnen weitere Unterstützung und Informationen bieten können.

FAQ – Häufige Fragen zu Rheuma & Muskel

Welche Symptome deuten auf Rheuma hin?

Rheuma ist ein Sammelbegriff für viele verschiedene Erkrankungen, die sich durch unterschiedliche Symptome äußern können. Häufige Symptome sind:

• Schmerzen in Gelenken, Muskeln oder Knochen
• Schwellungen und Rötungen der Gelenke
• Morgensteifigkeit
• Bewegungseinschränkungen
• Ermüdung und Erschöpfung

Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie diese Symptome bei sich feststellen, um eine genaue Diagnose zu erhalten und eine geeignete Behandlung zu beginnen.

Was kann ich tun, um meine Gelenke zu schonen?

Es gibt verschiedene Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre Gelenke zu schonen:

• Vermeiden Sie Überlastungen und einseitige Belastungen.
• Achten Sie auf eine gute Körperhaltung.
• Tragen Sie bequeme Schuhe mit guter Dämpfung.
• Verwenden Sie Hilfsmittel im Alltag, um schwere Gegenstände zu heben oder zu tragen.
• Machen Sie regelmäßig Pausen bei längeren Tätigkeiten.
• Betreiben Sie gelenkschonende Sportarten wie Schwimmen oder Radfahren.

Welche Ernährung ist bei Rheuma empfehlenswert?

Eine ausgewogene und entzündungshemmende Ernährung kann den Verlauf von rheumatischen Erkrankungen positiv beeinflussen. Empfehlenswert sind:

• Viel Gemüse und Obst
• Omega-3-Fettsäuren (z.B. in Fisch, Leinöl oder Chiasamen)
• Vollkornprodukte
• Hülsenfrüchte
• Nüsse und Samen

Vermeiden sollten Sie:

• Zucker und Weißmehlprodukte
• Verarbeitete Lebensmittel
• Rotes Fleisch
• Alkohol

Es kann sinnvoll sein, sich von einem Ernährungsberater individuell beraten zu lassen.

Wie kann ich Muskelverspannungen lösen?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Muskelverspannungen zu lösen:

• Wärmeanwendungen (z.B. Wärmepflaster, Wärmekissen oder warme Bäder)
• Massagen
• Entspannungstechniken (z.B. progressive Muskelentspannung oder autogenes Training)
• Bewegung und Sport
• Dehnübungen
• Faszienrollen

Welche Rolle spielt Stress bei Rheuma und Muskelbeschwerden?

Stress kann sowohl rheumatische Erkrankungen als auch Muskelbeschwerden negativ beeinflussen. Er kann Schmerzen verstärken, Entzündungen fördern und Muskelverspannungen verursachen. Es ist daher wichtig, Stress abzubauen und Entspannungstechniken zu erlernen. Achten Sie auf ein gutes Stressmanagement, ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung.

Sind Nahrungsergänzungsmittel bei Rheuma sinnvoll?

Nahrungsergänzungsmittel können bei Rheuma sinnvoll sein, um den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen und den Verlauf der Erkrankung positiv zu beeinflussen. Besonders empfehlenswert sind:

• Glucosamin und Chondroitin
• Kollagen
• Hyaluronsäure
• Omega-3-Fettsäuren
• Vitamin D
• MSM (Methylsulfonylmethan)

Es ist jedoch wichtig, sich vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln von einem Arzt oder Apotheker beraten zu lassen, um mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu vermeiden.

Wann sollte ich mit Gelenkschmerzen zum Arzt gehen?

Sie sollten mit Gelenkschmerzen zum Arzt gehen, wenn:

• Die Schmerzen plötzlich auftreten und sehr stark sind.
• Die Schmerzen länger als ein paar Tage andauern.
• Die Gelenke geschwollen, gerötet oder überwärmt sind.
• Sie Bewegungseinschränkungen haben.
• Sie weitere Symptome wie Fieber, Müdigkeit oder Hautausschläge haben.

Eine frühzeitige Diagnose und Behandlung kann den Verlauf von rheumatischen Erkrankungen positiv beeinflussen und Folgeschäden verhindern.

Wie finde ich die richtige Bandage oder Orthese für meine Beschwerden?

Die Wahl der richtigen Bandage oder Orthese hängt von der Art und dem Schweregrad Ihrer Beschwerden ab. Es ist ratsam, sich von einem Arzt oder Orthopädietechniker beraten zu lassen. Diese können Ihnen die passende Bandage oder Orthese empfehlen und Ihnen zeigen, wie Sie diese richtig anlegen und tragen.

Welche Sportarten sind bei Rheuma geeignet?

Bei Rheuma sind gelenkschonende Sportarten besonders geeignet, da sie die Gelenke nicht unnötig belasten und die Muskulatur stärken. Dazu gehören:

• Schwimmen
• Radfahren
• Walking
• Yoga
• Tai Chi
• Wassergymnastik

Es ist wichtig, die Intensität und Dauer des Trainings an Ihre individuellen Bedürfnisse anzupassen und auf Ihren Körper zu hören. Vermeiden Sie Sportarten mit abrupten Bewegungen, Sprüngen und starken Stößen.